individualni rad
Individualni treninzi za odrasle
Ponekad najbolji napredak dolazi onda kada je prostor tih, fokus potpun, a svaki pokret prati pažljivo oko trenera. Individualni treninzi namenjeni su onima koji žele da rade u miru, u svom ritmu, bez publike i pritiska. Sala je u potpunosti vaša — bez drugih polaznika, bez ometanja.
Trening se osmišljava u skladu sa vašim ciljevima, bilo da je to sticanje samopouzdanja, usavršavanje tehnike, jačanje tela, kondicije, eksplozivnosti, ili jednostavno potreba da se osećate snažnije i sigurnije. Radimo jedan na jedan, ili u dogovoru, u maloj, zatvorenoj grupi — sa prijateljem, partnerom ili članom porodice.
Kroz kombinaciju Krav Mage, bokserskih principa, učite kako da reagujete kada treba, kako da ostanete pribrani kada drugi nisu, i kako da telo učinite funkcionalnim, spremnim i svesnim. Svaka vežba ima smisao. Svaka korekcija vodi napred. I svaki trening ostavlja trag — ne samo na telu, već i u načinu na koji ulazite u prostoriju, hodate ulicom, posmatrate svet oko sebe.
Individualni treninzi za decu i tinejdžere
Neka deca dođu tiho, gledaju u pod, stanu iza roditelja. Imaju osećaj da nisu dovoljno brza, snažna, spremna. Ili im je jednostavno previše da budu deo velike grupe — još uvek nisu spremna da se pokažu. Za njih, individualni trening znači prostor bez pritiska, bez pogleda drugih, bez osećaja da se moraju „uklopiti”. To je mesto gde im se posvećujemo pažljivo, strpljivo, i puštamo ih da rastu — svojim tempom.
S druge strane, ima i dece koja nikad ne miruju. Treniraju već nešto drugo — fudbal, košarku, plivanje — i žele da dodaju još jedan sloj. Ne mogu da stignu na termine sa grupom, ali žele nešto borilačko, nešto što će ih naučiti kako da reaguju, da se snađu, da se brane. Ili jednostavno — da nauče granice. Da kanališu tu silinu, da razviju kontrolu, fokus, odgovornost. I za njih, individualni trening je rešenje koje se prilagođava njihovom tempu, rasporedu i karakteru.
Treninge vode licencirani dečiji instruktori sa završenim specijalizovanim obukama za rad sa decom. U radu koristimo Krav Magu kao bazu, ali uključujemo i vežbe iz kik boksa, rvanja, MMA elemenata, motoričke pripreme, tehnike disanja i sve ono što detetu može pomoći da postane stabilnije, sigurnije i povezanije sa sobom.
U zavisnosti od deteta, radimo na jačanju snage, kondicije, samopouzdanja, koordinacije i brzine. Ali pre svega — gradimo odnos. I u tom odnosu, dete raste.
faq
Da li su dostupni besplatni probni treninzi?
Da, u našem klubu prva dva treninga su potpuno besplatna. Na taj način možete bez obaveze da upoznate tim, osetite atmosferu na treningu i vidite da li vam odgovaraju grupa, pristup i dinamika rada. Probni treninzi su otvoreni za sve, bez obzira na prethodno iskustvo — dovoljno je da dođete u udobnoj sportskoj odeći i sa sobom ponesete dobru energiju.
Koliko je brzo moguće naučiti osnove?
Učenje osnova zavisi od prethodnog iskustva i redovnosti na treninzima. Polaznici bez iskustva obično savladaju osnovne tehnike i principe kretanja u roku od 3 do 6 meseci redovnog treniranja, što odgovara P1 nivou. Tada se uvode i realističnije vežbe, uključujući lagane sparinge. Brže napreduju oni koji su već trenirali borilačke veštine, ali program je prilagođen svima.
Da li ima sparinga?
Da, Krav Maga uključuje sparinge jer je cilj da se tehnike testiraju u realističnim uslovima. U našem klubu sparinzi su obavezni i održavaju se jednom nedeljno. Sparinzi se prilagođavaju nivou svakog vežbača – početnici ne treba da brinu: kreće se laganim tempom, uz potpunu kontrolu i zaštitnu opremu. Cilj je razvoj sigurnosti, snalažljivosti i samopouzdanja kroz bezbedno iskustvo.
Da li ima sistem ocenjivanja ili pojaseva?
Da, naš Krav Maga klub pripada organizaciji Krav Maga Global (KMG), u okviru koje se vrše zvanična testiranja. Na svakih 6 meseci organizuje se polaganje za naredni nivo, u zavisnosti od spremnosti kandidata. Testiranje traje od 2 do 6 sati, a po uspešnom polaganju kandidat dobija diplomu i značku (patch) za svoj nivo. Osnovni nivoi su od P1 do P5, i predstavljaju bazu pre naprednih nivoa.